17 июля 2010 8:54
выкладывай, не стесняйся!
в Летний тренинг
13 июля 2010 7:37
Я всё больше втягиваюсь. Действительно интересно.
в Выбираю сериал
12 июля 2010 15:18
Спасибо за подкаст.
Недостаток "компьютерных" микрофонов, недорогих USB-микрофонов, таких как Logitech USB Desktop Microphone - отсутствие возможности аппаратного мониторинга с нулевой задержкой. Без мониторинга наверное можно обойтись, но слышать себя во время записи - очень полезный навык прежде всего для того, чтобы привыкнуть к своему же голосу. Без этого сложно будет научиться не менять темп, тембр и "естественность" речи перед микрофоном. Особенно актуально для неофитов в подкастинге.
в Эпизод первый, вступительный.
01 июля 2010 22:50
Спасибо за подкаст. Друзьям и знакомым посоветовал. Кстати, Законодательный Совет есть в каждой области.
в сегодня четверг №41
01 июля 2010 0:34
деэссер?
Или параметры компрессора выставить вручную в зависимости от "жесткости" при нормализованном звуке:
Threshold: от -24 до -35дБ
Ratio: от 1,5 до 4
Или поработать с эквалайзером.
в Идея для подкаста. Как выбрать тему?
30 июня 2010 9:55
Хорошая дискуссия, достойный ответ на "уровень знаний ведущих о спортивном питании ужасно низок". Провокация удалась.
Действительно пора прикрывать это обсуждения. Все стороны вроде сказали, что хотели. Тема себя не изживет пока будут "сенсационные" научные исследования, зачастую проплаченные. И будут их сторонники.
В защиту обоих точек зрения могу сказать, что механизмы функционирования организма не есть прочитанная книга. В истории медицины много фактов, переворачиваемых с ног на голову с течением времени.
Давайте продолжать развенчивать явные мифы, а глубины глубин затрагивать пореже.
Вывод: для ведения здорового образа жизни и даже для формирования приличной фигуры, нормального полноценного питания хватит. Вреда от добавок типа протеина и смесей на основе его повышенного содержания не будет. Правда всегда найдутся соответсвующие пословице "заставь дурака богу молиться, он и лоб расшибёт".
в PODЗарядка от Гринча
29 июня 2010 21:31
Хорошие комментарии. Спасибо. Внесу свои пять копеек. Литературу можно и нужно читать. Вот только по бездопинговому набору мышечной массы с выходом на соревновательный уровень (а есть федерации, где допинг запрещен) серъезной, медицинской, научной и т.д. литературы нет. Остается только читать книги по физиологии видов спорта максимально приближенных к ББ. А цели там совсем другие все-таки. Плюс большое количество популярных журналов и пробовать фильтровать зерна от плевел. Другого нам, уажаеммые коллеги, не дано. Посему и подкасту нашему существовать еще очень долго. А еще мы тут говорим о гипертрофии мышц, а например в спорах о возможности гиперплазии мышечных волокон, насколько я знаю окончательной точки не поставлено. Тоже хорошая тема для дискуссий :)
А те уважаемые слушатели, которые не готовятся к соревнованиям по ББ, счастливы тем, что могут вообще выкинуть это все из головы и есть что и когда придется. Регулярные тренировки сделают своё дело. И пусть не получите килограммы мышц, но общая прибавка к здоровью гарантирована. Кстати, в этих самых популярных журналах дают четкий ориентир для любителей: не более 4х кг чистой мышечной массы в год. А вот откуда взято это - ХЗ. Верить или нет - решайте сами. Достоверных научных исследований я не встречал.
в PODЗарядка от Гринча
17 июня 2010 10:55
Поддерживаю возобновление "Пятиэтажной России". Могу внести свои пять копеек в рубрику и рассказать об Ульяновске или маленьком городке Дятьково, что в Брянской области.
в Фаллическое послание для ФСБ
