17 апреля 2011 18:23
Отличная тема для разговора. В вместе с предыдущим комментарием подняты вопросы, в которых много за что можно зацепиться языками.
К слову, я с удовольствием хожу в бассейн, но замена ли это силовым тренировкам? Расскажем!
в Слушаем и худеем
13 апреля 2011 12:15
Да, подкаст точно не заменит поход к врачу.
в Слушаем и худеем
13 апреля 2011 12:14
В подкасте я уже закинул удочку на эту тему.
Вообще, самый простой выход - больше есть. Это необходимое и достаточное условие. Знаю, может показаться, что и так ешь больше того толстого дядьки. Если вес не растет, значит этого не достаточно. Организмы у всех разные, но общие принципы функционирования одни и те же.
Испытано на себе: в 22-23 года я весил всего 62кг. Максимальный вес, который с тех пор смог набрать - 88кг. Чтобы расти дальше, есть пришлось бы ведрами. Это тяжело и как только стал есть не через силу вес упал и держится на 80-82кг.
в Слушаем и худеем
12 апреля 2011 22:24
В детстве занимался в секции тяжелой атлетики. Летом, в межсезонье (а заодно в период школьных каникул), тренировались 5 дней в неделю по 2 тренировки в день. Зато жрали (именно жрали, такое количество пищи едой не назовешь) не в меру. Питались все вместе, и на питание давали талоны в местной столовой. На эти талоны в еде не было ограничений. С начала от жадности пацанами расхватывались все эклеры, через пару дней угомонились и перешли на котлеты. Так занимались не все, а только "перспективные", но набора веса особого не было (все-таки другая категория - другие требования), зато результаты росли как на дрожжах. Может это правильно составленные тренировки, может особенности детского метаболизма.
Не совсем в тему, извините, но очень люблю вспоминать то время ))
в Слушаем и худеем
12 апреля 2011 15:38
Не перестаю восхищаться таблицей (и результатами)!
в Слушаем и худеем
12 апреля 2011 15:35
Посмотри ссылка раздел "О зигзагах" и дальше по тексту.
в Слушаем и худеем
10 апреля 2011 20:17
Спасибо. И спасибо авторам.
в Повадки обезьян
02 апреля 2011 19:44
Я в одном из редких посещений "публичного" спортзала, видел дедка 65 лет (уточнял), для разминки присевшего 150 на 5 раз. Ни разу не качок. Оказалось, в прошлом МСМК по легкой атлетике, член олимпийской сборной союза, не был на олимпиаде из-за каких-то партийных разногласий по его кандидатуре. Так что примеры есть, но их мало.
В лифтинге тоже видел несколько пенсионеров, благо этот вид спорта позволяет выступать практически без ограничения по возрасту.
в Финфитнес
31 марта 2011 7:59
Меньше жрать - больше двигаться, но качественно. И рыбку съесть и ... не получится, чудес не бывает: лечи, что болит, а пока делай, что можешь. Ты же не мумия в гипсе. Подробнее надо действительно поговорить в одном из выпусков.
Сравнение Руслана и Тимоти не понятно. Руслан - гик, вовремя осознавший, что сидение за компом по 12 часов до добра не доведет. После чего стал познавать новый мир тренажерного зала, чем и делился в подкасте. Я с радостью поддержал идею. Олег добавил в подкаст знания и опыт. Руслан - это эмоции, увлеченность, радость успехов.
в Очевидно невероятное
